क्यों खाने चाहिए भीगे बादाम

नियंत्रण गर आपको बादाम खाने पसंद है, लेकिन भीगे बादाम खाने के उप विचार से भी आप नफरत करते हैं तो आपको अपने इस विचार को बदल लेना चाहिए। क्योंकि भीगे बादाम स्वादानुसार ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य की दृष्टि से भी कच्चे बादाम से बहुत बेहतर होते हैं। भीगे बादाम क्यों बेहतर हैं? बादाम अपने असीम स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। और सबसे ज्यादा यह यादाश्त को बढ़ने में मदद के लिए जाना जाता है। बादाम आवश्यक विटामिन और मिनरल जैसे विटामिन ई, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। लेकिन इन सभी पोषक कोलेस्ट्रॉल के स्तर तत्वों को अवशोषित करने के लिए, बादामकोखाने से पहले रात भर पानी में भिगोना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि उनकोलोस्तोसमस्ता मात्र बादाम के भूरे रंग के छिलके में टनीन बरख में खो ग्राम बीमारियों में से होता है जो पोषक तत्वों के अवशोषण को कहानी जाती है। जल कोलेस्ट्रॉल रोकता है। एक बाद बादाम को पानी में दवा रोग और दिल की धमनियों में भिगोने से छिलका आसानी से उतर जाता कार सहित कई प्रकार के रोजी है और नटस को पोषक तत्वों को रिहा कारक है। इस समस्या करने की अनुमति देता है। भीगा हुआ निजामशाहीमहकरसकता बादाम पाचन में भी मदद करता है। यह बामगाशरीरले कोलेस्टॉल लाइपेज नामक एंजाइम की विज्ञति करता की जो खाने में खराब हैजो वसा के पाचन के लिए फायदेमंद कोनेके स्तरोन्मवरलेमें होता है। इसके अलावा भीगे हुए बादाम बढ़ता मादबार होता है। आपके स्वास्थ्य के लिए अन्य कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है। वजन घटाने में मददगार बादाम वजन घटाने में भी मददगार होते हैं। इसमें मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपको भूख को रोकने और पूरा महसूस करने में मदद करता है। भीगा हुआ बादाम एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत हैं। यह मुक्त कणों के नुकसान से बचाकर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है। भीगे बादाम में विटामिन क17 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्म दोष को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण होता है।